Tabela nutricional da Tilápia: um peixe rico em nutrientes para a sua saúde

A tilápia é um tipo de peixe popular e versátil na culinária, além de ser uma ótima fonte de proteínas e nutrientes importantes para a saúde. Aqui está a tabela nutricional da tilápia, com base em uma porção de 100 gramas:

Calorias: 121

Proteínas: 24,5 g

Gorduras totais: 2,3 g

Gorduras saturadas: 0,6 g

Carboidratos: 0 g

Fibras: 0 g

Sódio: 69 mg

Potássio: 440 mg

Ômega-3: 1,1 g

Como você pode ver, a tilápia é uma fonte de proteínas magra e tem uma quantidade moderada de gorduras saudáveis, como ômega-3. Além disso, é uma opção baixa em carboidratos e sem fibras, tornando-a uma escolha ideal para uma dieta equilibrada.

Se você está procurando por uma opção saudável e saborosa para o jantar, considere adicionar tilápias à sua dieta. Se você estiver interessado em saber mais sobre tilápias e suas opções de culinária, entre em contato conosco pelo nosso WhatsApp (16) 99352-8568.

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